Твій курс свідомої вагітності
Курс від практикуючого акушера-гінеколога, який сам нещодавно став батьком. 26 коротких відео — усе, що ви мали б почути на прийомі, але не встигли запитати.
Модуль 1: Перший триместр: Відкриваємо нові горизонти
Вивчаємо перші фізичні й емоційні зміни, які переживає жінка на початку вагітності. Розберемось, як підтримувати себе та зберігати спокій, навіть коли емоції коливаються.
Модуль 2: Здоров’я та активність — новий підхід до старих звичок
Говоримо про мікробіом, харчування та фізичну активність під час вагітності. Дізнаємось, як адаптувати звички без стресу й тиску.
Модуль 3: Другий триместр — комфортний період вагітності
Це період, коли з’являється більше сил — і саме час використати їх із користю. Розглянемо, як піклуватися про себе, зберігати баланс і готуватись до наступного етапу.
Модуль 4: Третій триместр — підготовка до пологів
Готуємось фізично й емоційно до пологів: дихання, сила, спокій. Ви отримаєте знання, які допоможуть впевнено зустріти цей момент.
Модуль 5: Як допомогти чоловікові зрозуміти, що ти не просто вередуєш
Вчимося правильно говорити про свої потреби та залучати партнера до процесу вагітності. Поговоримо про побудову довіри та уникнення конфліктів.
Модуль 7: Післяпологовий період — як швидко відновитися
Догляд за тілом і психоемоційним станом мами після пологів. Ви дізнаєтесь, як не ігнорувати себе в новій ролі та вчасно просити про допомогу.
Модуль 8: Рік відкриттів — як зрозуміти малюка і не зійти з розуму
Вивчаємо етапи розвитку дитини до року, режим, труднощі і типові сигнали. Отримаєте чіткі поради, як зберігати спокій і впевненість у щоденній турботі.
Модуль 9: Материнство 2.0 — як не загубити себе між підгузками і турботами
Поговоримо про втому, сон, особисті кордони та баланс. Ви навчитесь планувати день так, щоб у ньому було місце і для себе, і для дитини.
