Отримаєте чітке розуміння, як готувати тіло до пологів через дихання, рух і силу. Дізнаєтесь, як зібрати сумку до пологового будинку й що допоможе зберігати спокій під час народження дитини.
урок 1
Як підготувати тіло до пологів: Гнучкість, сила, дихання
Як підготувати м’язи й дихання до пологів, щоб процес пройшов м’якше та без зайвої напруги. Чому важлива рухливість тазу, як підтримувати м’язовий тонус щодня та які дихальні техніки допоможуть зменшити біль і зберегти контроль у найважливіший момент.
урок 2
Як зібрати ідеальну сумку в пологовий будинок: Нічого зайвого!
Ти отримаєш чітку структуру зборів у пологовий, без зайвого стресу та непотрібних речей. Ми допоможемо сформувати персональний, зручний список, який зробить підготовку спокійною, впевненою і справді корисною.
урок 3
Що відбувається під час пологів? Як не боятися?
У цьому уроці розберемо всі етапи пологів — від перших перейм до народження дитини і плаценти. Ти дізнаєшся, як відрізнити справжні перейми від тренувальних, що робити під час активної фази, як дихати, тужитися та зменшувати біль. Пояснимо, як емоції впливають на перебіг пологів і що допоможе залишатися спокійною — від масажу до підтримки партнера й лікаря.
The information presented in this whitepaper is for informational purposes only and does not constitute financial or investment advice.
