Навчитесь знаходити баланс між турботою про дитину і власними потребами без почуття провини. Дізнаєтесь, як впоратись із втомою, нестачею сну та повертати енергію в умовах нової реальності.
урок 1
Як не втратити себе в материнстві та знайти час для себе без провини?
Мама теж людина. Вона має право на свої мрії, бажання й особистий час. Ми розберемося, чому образ «мами-жертви» шкодить і жінці, і дитині, як повернути собі простір без почуття провини та як структурувати день так, щоб у ньому було місце і для дитини, і для себе. Щаслива мама — це не та, яка все встигає, а та, яка чує себе.
урок 2
Як справлятися з втомою та браком сну?
Ми поговоримо про сон мами у післяпологовий період: чому “просто виспатися” вже не працює, як працює мозок жінки після пологів, і що реально може допомогти. Ти дізнаєшся, як адаптуватися до фрагментованого сну, чому важливо не ігнорувати відпочинок і як навіть короткі паузи можуть відновлювати сили. Мета — не повернути “ідеальний режим”, а знайти свій ритм, який працює в новій реальності.
урок 3
Як знайти баланс між дитиною, родиною та власним розвитком?
Після народження малюка ваш день більше не підкоряється годиннику — але це не означає, що ви не можете знайти ритм, у якому буде місце і для дитини, і для себе. У цьому уроці ми розберемо, як замінити тайм-менеджмент на “енергія-менеджмент”: зменшити хаос, структурувати день через природні “якорі” (сон, годування, прогулянка), і — головне — повернути відчуття контролю та спокою.
The information presented in this whitepaper is for informational purposes only and does not constitute financial or investment advice.
